jak wygląda

[...] wyglada lepiej mimo ze na wadze slabo to jednak pad spada. Jezeli chodzi o IF to ciezko wcelowac w opdowiedni czas z pomiarem wagi. W okresie postu pijesz wode, a na czczo jak ja konce jescy o 23 a wstaje o 6 to potrafie jednego dnia miec 3 wiecej innego 2 mniej. Ruszylo mnie teraz przejscie na "model solarosa", odzucilem teroche ryz, kurczak, [...]

Najtrudniej przestawić się na myślenie że nie chcę tu i teraz tylko trzeba czasu. Bo potem człowiek wije się jak jaki węgorz i stoi w miejscu. U mnie tak to wygląda. Chociaż i tak jest o niebo lepiej bo przy wadze 10kg większej w pasie jest dużo mniej cm niż parę lat temu.

[...] to co już osiągnąłem. Mam dowód na to, że jestem w stanie się kontrolować jedynie wtedy, gdy mam ustalony schemat. Popuszczenie choć trochę kieruje mnie do sposobu życia jaki prowadziłem wcześniej. Wygląda na to, że nie tak łatwo zmienić nawyki. Od dziś znów cisne redukcję. Bilans na pewno ujemny bo jak się okazało nie miałem wszystkich [...]

Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]

Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]

Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST chodzi mi o suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia takie a w następnym takie i to się tyczy też do reszty ćwiczeń. KOLEDZY CHODZI MI O DOBRY PLAN [...]

Biceps źle nie wygląda, nie ma zdjęć trica więc tu się nie wypowiem. Nie masz co bica szlifować - jak dobra technika i będziesz się przykładał to i ten 1 trening w tygodniu na niego wystarczy. na trcica bym wrzucił na pewno: 3ćw x4serie, albo 4ćw x3serie. (jeśli chcesz go robić 1x w tygodniu)

kurde nie robilem nawet bo pisalem jakos w tyg i ktos napisal zebym juz nie dawal tylko na podsumowaniu, spokojnie panowie zostaly mi ostatnie dwa treningi, we wtorek plecki a w czwartek zrobie klate_tric i to tyle. ale klatke raczej tak lekko bo pewnie sam bede , podobno poszlo ale i na boczkach lekko podlalo ,najlepiej widac jak siedze,a pozatym [...]

M. wczoraj poinformował mnie, że na wysokich obcasach wyglądam jak obcy - bo wygląda jak bym się składała tylko z nóg - ciekawe jest to, że już wcześniej słyszałam takie opinie: że jak kosmita albo jak bocian %-)

Faktycznie, rekin za 100g w cenie 1,99zł, nie patrzyłem jak to mięso wygląda, lecz jeśli to są kawałki po 25cm jak panga i inna drobnica, to ja już widzę jak to jest rekin %-) Dziś w Auchan zakupiłem Amura żywego 2,5kg w cenie 12,75 za 1kg :-)

nie wyglada to jak filet, to takie bardziej owalne jak stek, czy jak to tam nazwac ;-)

wal wal porównanie, zobaczymy jak to wygląda;-)

Szkol tyle co profili na forum :) Powiem ze swojego doswiadczenia: miewalem dlugie okresy ze cwiczylem 1x w tygodniu ... sila i masa rosly najlepiej wowczas - i jak ? Osobiscie uwazam ze te 2 treningi beda ok. Mozesz robic ten trening z Chodakowska - jest bardzo dobry pomimo ze jest wysmiewany na forum - zwykle przez tych ktorzy ida jak krowy za [...]

Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]

[...] - powtórzę bez wazeliny, super forma, przy tym samym wzroście co Ty, może za 10 lat będę się do niej zbliżał. Do rzeczy: moje pytanie dotyczy suplementacji całodziennej, jaką stosuję. Mój typ budowy określam jako endo/mezo (mimo dużej intensywności treningu wciąż zalegający tłuszczyk, jednakże bardzo szybka przemiana materii). Chciałbym, abyś [...]

Szpaku_st: W dnt bazujesz raczej na diecie, więc suple w środku dnia raczej odstawiasz (zależy jak Twoja dieta wygląda), także amino i glutka popołudniowo out. Nie rezygnujesz na pewno z supli rano, te zostaja obowiązkowo. A mono zostaw rano i po południu.

[...] jest z dużą nadwyżką kaloryczną, uwzględniając każdy wysiłek c) odpowiednio zabezpieczę mięśnie przed treningiem sw d) w teorii niby wygląda to tak: dodatni bilans = masa, jak jest w praktyce? Oczywiście nie mówię tu o gigantycznej masie :), bo to nawet nie jest moim priorytetem, ale o solidnej dobrze zbudowanej sylwetce. Z góry dziękują za [...]

[...] wspiecia stojac 3x25-30 wspiecia siedzac 3x25-30 wspiecia na piety 3x25-30 robiac faze ladowania kreatyny mozna laczyc np stack kratynowy przed preningiem a wciagu dnia jakas inna dowolna forme kreatyny? np orotan bo zostal mi od ostatniego cyklu i wystarczy na 5 dni a jak skoncze orotan to reszte fazy ladowania dokoncze inna forma kreatyny

[...] na chwilę obecną (128 kg, okres robienia masy) wygląda następująco: bezpośrednio po treningu: -100g Carbo-NOX -20g iso plus (bardziej ze względu na glukozę niż minerały; jak mi sie skończy to będzie Dextrex Juice w tej samej ilości) -25g Anabolic Amino 9000 -25g czystej glutaminy w postaci Glutamine Xplode -500mg chela potas -5g mono creapure [...]

[...] 186cm i pasie ~85cm nie byłyby obcisłe lub za małe w udach (a w dresach nie chodzę ). Przy okazji drugie pytanie, ponieważ zebrało się bardzo wiele teorii, że trening nóg, jako trening największej partii mięśniowej wytwarza korzystne środowisko anaboliczne sprzyjające rozwojowi nie tylko nóg, ale i innych partii. Nie twierdzę, że nie ma wyrzutu [...]